セルライト予防法

セルライト除去で体重が減る人は、当たり前ですがセルライトが原因の人。
立ち仕事、椅子に座りっぱなしの生活が長く、むくみが年中あるような人です。
「痩せる」といっても、原因は脂肪ではないこともあります。

特に、老廃物が流れずに体内に残り、水分代謝が原因で
太って見えるセルライトということが多くあります。
この場合、セルライト燃焼と体重減少はまったく関係ありません。

なぜなら、セルライト除去で水分代謝が改善され、体重が何キロか減るからです。
水は脂肪より比重が大きいので、たくさん痩せたように感じることがあります。

表面近くにできたセルライトや皮下脂肪の除去は出来ても、
実際の脂肪層がまだまだあれば当然同時に体重を落とす必要があります。
それには、食事や有酸素運動を併用すると効果的です。

反対に、サプリメントや有酸素運動をしているのに痩せないと言う事になると
原因がセルライトであるなど、複雑に原因が絡んでいるのです。

元々サプリメントもやっていてカロリーは低めの食事だったのに
一行に痩せなかったのです。
運動はほとんどやっていなかったので、運動不足が拍車をかけたようです。

しかし、今でも運動はそれほどやっていません。
変わらずサプリは食べています。
カロリーを押さえる必要が私の生活スタイルにはあるからです。
そのサプリメントの栄養がきちんと身体に届くには、
セルライトを除去する必要があったと言うのが私のダイエット成功のポイントです。

脂肪吸引で脂肪が取れる場所は、皮下脂肪です。
ですが、セルライトは皮下脂肪の上から皮膚の間にいるので、
脂肪吸引では取ることができません。

脂肪吸引以外でもセルライトをなくすことをご存知ですか？
セルライトは、エネルギーの貯蔵庫。
いわば、らくだの「こぶ」のような物です。
食べて使われなかった脂肪を、いつか飢餓の時に使おうと残しておきます。
ここから分かるように、セルライトはエネルギーだったんですね。

セルライトはどうやったら無くなるか･･･その答えは簡単ですね。
運動をすることでエネルギーが必要なので、脂肪が燃焼され無くなります。
また、食事のカロリーが少なければ、身体にある脂肪を使って
エネルギーとして使うんです。
そうすることによってセルライトが燃焼されていきます。

セルライトは脂肪吸引をしなくても無くすことができる組織なのです。
3キロの脂肪吸引に100万円の手術費用を使わなくても取れる方法はあります。

実際、脂肪吸引されている方は、吸引していない方より形がいびつで、
ちょっと変なセルライトの形状になってしまっています。
手術の時に血管も取り去って、代謝が悪くなっているのでは？と思うほどです。
セルライトの脂肪吸引をお考えの方はお気をつけ下さい。

男性と女性では、脂肪の付き方は違いますし、
男性にはセルライトがあまりできません。
ですから、単純に食事を減らせば痩せるとか、
運動したら痩せれるというのは男性の身体のメカニズムなんです。
女性にはセルライトがあるので、単純に運動や食事制限だけでは
痩せないのが悲しい現実なんですね。

男性は運動をしたり食事を減らすことで簡単に痩せることができるのですが、
女性はそれだけでは痩せません。
女性はセルライトをケアしない限り、１度できてしまったセルライトを
取ることができないんです。

セルライトケアは、血管やリンパ管の掃除でもあります。
ドロドロ血液やドロドロリンパでは健康とは言えませんよね。
冷え性やむくみ、疲労感などもセルライトケアで解決することができるんです。

決して、「痩せる・太る」だけの見た目の問題だけではありません。
健康で痩せやすい身体を手に入れるために、身体の大掃除を
してあげる必要があるということです。

セルライトケアができてこそ、食事を減らしたり運動をして
痩せる身体になります。
そのことを男性の皆さん知っていただきたいのです。

セルライトでお悩みのあなた！
彼氏や旦那様の理解を得るために、ぜひこのサイトをご利用くださいね。

"冷え”と"むくみ”は、セルライトの増加と密接な関係があります。
冷え性、むくみ体質の人は、一般的にセルライトができやすいと考えられ、
逆にセルライトがあると、冷えやむくみの症状が出るとも言われています。

では、セルライトと冷え・むくみの悪循環を絶つためには、
どうすればよいのでしょうか？

デスクワークは、セルライトや冷え性・むくみを進行させます。
座りっぱなしの仕事を続けて、１年目に冷えやむくみを徐々に感じ、
３年目にはひどいセルライトが･･･そういう方がたくさんいらっしゃいます。

ショップなどの立ち仕事では、夕方になると靴のサイズが合わないくらいに
脚が太くなってしまう･･･
この原因は、長時間立ち続けることで起こるむくみによるセルライトです。
むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、
体内の水分が増え、皮膚の下に溜った状態のことをいいます。

その原因は主に、長い時間、同じ姿勢で過ごすことによって体が冷え、
血行が悪くなってセルライトが起こると考えられています。
デスクワーク、立ち仕事、このどちらも同じ体勢で長時間いることが原因でしょう。

セルライトの原因になるむくみを起こさないためには、
適度に筋肉を動かしたり、水分を補給し、
体内の水分を入れ替えてあげる必要があるのです。

日常生活で座りっぱなし・立ちっぱなしが長く続きますと、
セルライトにより体型がどんどん変化してくる事があります。
同じ姿勢をし続ける事で、脚のむくみが定着し、
セルライトが徐々に増えて来て、ある日気が付くと体重が増えていた！
という事になります。

この場合、毒素太りによるセルライトの可能性が高いです。
そのままにして置きますと、増えた3キロが定着し、その体重からさらに
２〜３キロ増えて行き、徐々に体重が少しづつ増えて行きます。
毎年１〜２キロ増えてしまって、放っておいたら１０キロ増えてた！
と言う方はとても多いです。

２〜３キロ増えた時点で素早くセルライトを解消する事をお勧めします。
体内に毒素が溜まり、セルライトが脂肪や血管、神経を巻き込んでしまい、
マッサージをしたら「痛い！」なんてひどい状態になりかねません。
すでにそうなっている方は、緊急にセルライトケアをされる事をお勧めします。

食品や環境から私たちの体内に取り入れられてしまう有害ミネラルなどの
毒素は栄養の吸収を阻害し、過剰に体内に蓄積されると
セルライトなどの女性を悩ます深刻な健康被害をもたらすのです。

毒素は女性にとって美の大敵なのです。
最近の健康ブームで栄養を補給することに注目されてますが
ビタミン、ミネラル、高価な美容サプリメントを摂取するよりも
まずはデトックスで毒素太りを解消することがセルライトケアの先決です。

セルライトは脂肪細胞の多い組織内で発達します。
脂肪細胞には表面にレセプターという、極微の装置がついていて、
このレセプターが脂肪の貯蔵と放出をコントロールするのです。

女性の場合のダイエットでは、落ちてほしくない胸などの
上半身の脂肪はすぐ落ちてしまうのですが、
下半身はどれだけ努力してもなかなか落ちてくれません。

その理由は、ほとんどの女性の場合、脂肪貯蔵レセプターが、
下半身に多く配置されているからなのです。
脂肪放出レセプター1つにつき、脂肪貯蔵レセプターは6つあるといわれ、
上半身の場合はこの逆と言われています。

つまり、下半身が余分な脂肪を放出できるのは、
上半身の六分の一の機能しかないということです。
その下半身の中でも、特にお尻や太ももにセルライト集中する原因は、
体のどの部分よりも脂肪をため込む能力には優れ、
放出の能力には劣っているからなのです。
女性の場合は、出産できるからだづくりの為に、下半身に脂肪を
ためこみやすい体の構造になっており、それが大きな要因となっています。

脂肪の放出は、血液量にも大きな影響を受けています。
すなわち血行がよければ、脂肪はスムーズに放出されるのです。
結局、セルライトがなかなか解消できないのは、セルライト組織の中では
血流が極端に悪くなり、これが大きく影響しているのです。

肥大した脂肪小葉が、血液やリンパ液を圧迫するために、循環が停滞、
代謝がスムーズに行われなくなります。結合組織は充血して硬くなるために、
まわりの余分な老廃物が蓄積するのです。

脂肪小葉は、体積増加をすると自らの栄養摂取が妨げられ、
正常な脂肪細胞までも取り込みさらに膨張します。
この悪循環がセルライトとなるのです。

セルライトとは、主にお尻や太ももにつく脂肪と老廃物の塊ともいわれるものです。
なんと女性の約８割にあたる人が所有しているとも言われています。

贅肉のつきやすいところにできやすいって言われていますが、
お肌の老化やホルモンバランスのの低下によって代謝が悪くなる
場所にできやすいのです。
「お尻がたるんできた」と見た目で分かるのは既にセルライトが
進行している状態ですよ。

セルライトの大きな原因としては血行やリンパなどの循環機能にありますが、
皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着することでセルライトのできやすい
状態を作ってしまうことが考えられます。

さらにむくみや冷えといったものも脂肪の燃焼に悪影響を与え、
セルライトを悪化させやすい可能性を作っています。
一度できたセルライトはなかなか除去できず、さらに新たなセルライトが
そこに加わりどんどん大きくなっていく、という悪循環になっていきます。

単純な脂肪は運動や食事などで減らすことが可能なのですが、
セルライトはなかなか運動どころじゃなくなるものではありません。
これが非常にやっかいな問題なのです。

だから、ダイエットをして体重を減らすことができても下半身のサイズが
変わらないのはセルライトによるものだったのです。

簡単なのが、贅肉がつきやすい部分の皮膚をひっぱり、圧迫することによって
皮膚の凸凹が確認できたら要注意。
あなたのまわりにもセルライトは確実に進行しているということになります。

このセルライトは、症状が悪化するとオレンジの皮のように見えることから
「オレンジピールスキン」と呼ばれることもあります。

夏になると、この頃の若い女性は腰の見えるシャツやズボンを
はいて歩いているのが多く見られます。
駅の階段から後ろ姿が仕方なしに見えますので、つい見ていると
太ももがデコボコになってセルライトになっているのを結構見かけます。

どうせ、自分の姿態を男性に見せるのならば、
「セルライトでない美しい太ももを見せてくれよな」ですね。
女性自身は、自分の太ももの後面のセルライトは見えないため、
本人は気づいていないようですが…

中高年齢の女性で足がセルライトになり、松の根っこのように
デコボコのセルライトになった方は、夏だけでなく年中見かけます。
皆さんも意外と見られていることを気をつけましょうね。

成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に
消えることがなく、どんどん痩せにくい体になってしまい、
むくみや冷え性といった症状の原因となり、健康を損なうことさえあるのです。

意外かもしれませんが、セルライトケアとして有効とはいえません。
セルライトができる前なら脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを
消費するということで有効ですが、すでにできてしまっていると問題なのです。

血流には動脈と静脈の2つの流れがあります。
動脈から酸素と栄養素が届けられ脂肪が代謝し、静脈とリンパの流れが
老廃物と二酸化炭素の排出を行っています。
運動をすると、基本的に心拍数が上がります。そして動脈の流れが
活発になって酸素や栄養素がどんどん脂肪細胞に届けられてしまいます。
その結果、血管壁から血漿が漏れ出してセルライトを悪化させてしまうのです。

セルライト除去としては、長年の生活のゆがみを根気良く
黙々と直す他に、セルライト部分に脂肪溶解成分のヒアルロン酸、
プラセンタ、ビタミンCなどを注射するメソセラピー治療があります。

一週間ごとに、約10分間で脂肪溶解成分を細い特殊な針で
注入してもらいます。
数回から十数回美容整形に通います。
一回の注入面積は手の平大で、約3万円。

メソセラピーは症状部位に薬剤を少量ずつ注射することで
セルライトの改善を得るものです。
脂肪溶解剤を用いた局所肥満やセルライトの治療です。
二重顎、二の腕、ウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎなど、
セルライトができやすい様々な場所に治療可能です。

ご希望のセルライトぼ範囲に少しずつ薬剤を注入します。
治療時は針を刺す痛みがあります。
注射後強い赤みと炎症反応が生じ、2〜3日間程度腫れますが
1週間程度で落ち着きます。
治療を1〜2週間ごと、3〜5回程度行うことで
徐々に注射部位のセルライトのサイズが縮小します。

メソセラピー治療は、妊娠中、肝臓病や糖尿病、
不整脈や心臓病などの場合は、受けることができない場合があります。
また大豆の成分がメソセラピーの薬剤に使用されているため、
大豆アレルギーの人も注意が必要です。

なお、メソセラピー治療はフランスのミシェル・ピストール医師により
1950年代に開発された美容整形方法で、
セルライト除去以外には、部分痩せにも有効です。

セルライト対策の本として、インターネットの書店でベストセラーを
誇る本があるのをご存知ですか？
渡辺圭子著の「セルライト超リンパマッサージ」です。

アマゾンコムで本で6739位の売れ行きです。
63ページで、MCプレスから5月に発行されました。

著者の渡辺圭子は経絡リンパマッサージ協会会長。
銀座ナチュラルタイム総院長。

「ダイエットで体重を落としてもなくならなかった、
でこぼことした物体、セルライト!
セルライトは一生なくならないものだと思っていませんか?

本書では、ダイエットをしてもとれなかった、あのでこぼこの憎き
セルライトを撃退する、最新のセルライトマッサージ法を紹介。
お尻、太もも、お腹など、セルライトが気になる部位別に、
すべて4ステップで完結するかんたんなセルライトマッサージ法を
詳しく紹介しています。

また、セルライトの燃焼効果を上げるエクササイズ、内部燃焼ポーズも、
各部位別に1ポーズ紹介。
内側と外側からセルライトに働きかけてセルライトを撃退する、
まさに最新のセルライト燃焼メソッドを網羅しました。

加えて、小顔になれたり、小尻になれたりする、
お風呂でもできるマッサージ法も紹介。
おうちでかんたんに、気軽にできるこの最新マッサージなら、
肌見せ直前の1週間で理想のボディに近づくことができます。

セルライトの予防では、代謝をあげるというのは
多少努力が必要ですがとても効果のある予防法ですね。

セルライトは脂肪の塊です。
脂肪を増やさないためには、普段から運動をして代謝をあげて
脂肪がつきにくい体にするというのが一番の予防法です。

では、どのような運動が代謝をあげるのでしょうか？
私はウォーキングをお勧めしています。
あとは、かるめの筋トレですね。

ウォーキングをすることで、脂肪を燃焼しやすい体になります。
もちろん、ウォーキングをする事自体も脂肪を燃焼させます。

筋トレですが、筋肉はどんどん脂肪を燃焼してくれます。
筋肉を多くつけることで、普段何もしないで脂肪を燃焼してくれます。
いわゆる基礎代謝の向上ですね。
軽めの筋トレとさせて頂いたのですが、
なぜなら・・・あまりガチガチにやりすぎると続かないからです。

セルライトの解消法もそうなのですが、こういったセルライトの
予防法は続けることが重要です。
ぜひ、継続することを心がけてセルライト退治を行ってくださいね。

たとえば、痩せている人が、冷え性、むくみに悩んでいるという場合、
もう立派なセルライト持ちの可能性があるんです。
運動してもなぜか痩せないのはなぜ･･･？と感じている方、
その原因はセルライトかもしれませんよ？

実際、運動好きな方の太ももをサーモセルテストで見たところ、
立派なセルライトがありました。
肥満対策に食事制限や有酸素運動をしても、１度できたセルライトには
効果が無いのが現実だったんです。

1日中パソコンの前で、通勤は車、運動するのはチョット苦手･･･。
そんな運動不足気味の生活パターンを送っていると、
セルライトのできやすい身体になりますよ。
筋肉が少ないスレンダーな女性は、20代後半から体型が変化し始めます。
筋肉が少ないということは、基礎代謝が低いと同じ意味を持ちます。
そのため、基礎代謝を上げようと運動をし、結果、セルライトになってしまいがちです。
くれぐれも運動の方法を間違わないでくださいね。

筋肉には速筋と遅筋があります。
鍛え方を間違え、速筋を鍛えてしまうと競輪選手のような
大きな太ももになってしまいます。
そうなっては元も子もありませんので、ゆっくりとした動作で
遅筋を鍛えるセルライトエクササイズを心がけましょう。
また、筋肉の量を増やして基礎代謝を上げるのは、
とてもとても難しいことをご存知ですか？
２００キロカロリーの基礎代謝を上げるには、筋肉量をかなり上げなければなりません。

セルライト除去や解消をサプリメントで しようとする時に重要なことは、
サプリメントだけでのセルライトの対策やケアでは
万全ではないということです。

セルライトをなくすことは、サプリメントだけでは無理です。
あくまで補助的な役割を果たすものとしてサプリメントでの
セルライトケアとなります。

年と共に失われがちな成分や、現代人の生活の中で補給が必要な成分を
取り入れるものなのです。
問題解決のためにサプリメントを用いるならば、食事面、生活面共に
顧みることも重要でしょう。

セルライト対策の基本はサプリメントではなく、皮膚の手入れと
規則正しい食事、脂肪燃焼や血行促進にいい運動です。
毎日のきちんとした食事、健康的な生活環境、そして血流を向上させ
脂肪を燃やす運動、それらをサプリメントによって補強することで、
セルライト除去に近づくのではないでしょうか。

新陳代謝が滞りがちなどの理由で体が冷えやすいという人は
セルライトに要注意です。
冷え対策を怠ると、体内に留まっている毒素や不純物の量が
増えていってしまうからです。
そのままにしておくと、老廃物は脂肪細胞に作用してセルライトになります。

冷え性対策には衣類やひざかけで体を冷やさないように工夫したり、
温かい飲み物を飲むなどの方法があります。

補助的な意味でサプリメントを使いながら、セルライトを解消する
対策を日常生活の中で行うことが体にも負担になりません。

セルライトはご存知の通り、下半身の皮下脂肪に脂肪や水分、
老廃物が閉じ込められた状態です。
これを解消するには、静脈やリンパの流れを改善することですが、
マッサージ以外に「足裏」を刺激することで、効果がでるのだそうです。
足の裏を刺激するということは、静脈やリンパの流れを生み出す働きがあるのです。

足裏マッサージ専門のリフレクソロジーサロンなどへ行けば、足裏を刺激され、
セルライト解消に大いに役立つのもうなずけます。

自宅で手軽にできるリフレクソロジーが青竹踏み。
足裏の中央から土踏まずの範囲は、刺激を与えると水分の排出につながるツボが
集中しています。

この部分を刺激するだけで、脚がすっきりほっそりするというのです。
足指の辺りを刺激すれば、リンパ系の改善につながりますし、
セルライトの解消につながるツボは、足裏に集中しているといってもいいくらいです。

よって忙しくてマッサージする時間がない、という場合には、
青竹ふみで足裏を刺激してみましょう。
足裏を刺激するには、青竹のほかにゴルフボールもおすすめです。
座って何かをしながら、足裏にゴルフボールを当てて刺激します。
ながらマッサージでセルライト解消につながるのは、うれしいですね。

セルライトの除去は通常のダイエットではまず不可能とされています。
なぜならセルライト層は体液循環が滞っているためマッサージなどで
強制的に体液を循環させて代謝を上げる必要があるからです。

通常エステなどで行なわれるのは、このマッサージですが血流と
リンパの流れが滞っているセルライトの層に栄養を与えと老廃物を
排出できるようにするのはかなり難しいものです。

これがさらに進むと蜂巣炎という結合組織の炎症をおこし、
オレンジの皮のような膨れ上がった皮膚になります。
こうなると通常の方法では回復はまず不可能となります。

そこで登場したのが電磁的マッサージ器です。
ロシアの大学病院などで実際に高い効果をあげているものです。
この電磁的マッサージ器でマッサージをすると320個のコの字型の金属が作る
回路と針としての刺激が作用して、皮膚帯からコラーゲン層にかけて発生する
極微細な刺激が体液循環を取り戻してくれるのです。

気になるセルライトの対象箇所とザハリン・ヘッド帯（内臓と結びついた皮膚帯）とを
刺激することでダイエット効果が一層高まります。

320個のアーチ状の銀で被覆された針状突起が、セルライト層や皮膚帯を軽く
マッサージをするときに、針としての刺激をもたらすと同時に、
針が埋め込まれている半導体シリコン板を微妙に動くことで極微弱な回路を作り
その刺激がセルライト層を更に刺激します。

セルライトやむくみを除去するために、いろいろなセルライトマッサージが
覚えきれないぐらいの種類が紹介されています。

覚えるのが面倒な人は、猫のマネをしてセルライトやむくみを除去して下さい。
毎日、暇な時間に、頭頂から足の先まで、適当に手の平でこすれば良いだけです。
これなら簡単で、だれでもできるセルライトやむくみ除去方法ですね。
中国では、何千年前から実行されている方法です。

手の平から良いエネルギーが放射するように、両手の手の平を熱くなるまで
こすり合わせてから、その手の平で体をこすります。
なるべく直接肌に触れるように、手の平でこすると効果的です。

手の平が肌の油と汗でぬるぬるしてくると、濡れ手ぬぐいで手の平を拭いてから、
再び手の平で身体をこすります。
特に、頭、顔、足の裏をこすると、すぐ手の平がぬるぬるします。
手の平がぬるぬるなるのが嫌いな人は、下着の上から手の平でこすってもよいです。

毎日猫式マッサージをやっていると、一年もすると本当に心身が軽くなってきます。
セルライトやむくみで悩んでいた頃の重苦しい気分が消えます。

セルライト除去としては、クリームを塗ってマッサージも良いですが、
自分の生活のゆがみを直すことが根本的対策や根本的な予防になると思います。

ふくらはぎの筋肉は膝の後ろの膨らんだところで、下腿三頭筋と言われ、
第二の心臓と言われています。
心身とも健康なときは、ふくらはぎが柔軟でかつ締りがあります。

ふくらはぎにセルライトができるとは、心身が重苦しいです。
ふくらはぎには、鍼灸の経脈の膀胱系が走っていますから、
ふくらはぎにセルライトができているとは、膀胱に何らかの異常があり、
尿が出にくいとか頻尿の傾向があります。

また、膀胱と腎臓は兄弟の関係ですから、膀胱に異常があると
腎臓も弱くなりやすいです。
腎臓が弱いとむくんだり、身体に締りがなくなりタレやすいです。
根気がなくなり、少しの困難に遭遇すると、すぐ方針転換しやすいです。
他人の言葉も気になりやすく、骨折しやすいです。

ふくらはぎにセルライトを治すには、散歩やふくらはぎのマッサージが
効果がありますが、それは対症療法で根本療法ではないようです。

根本療法としては、自分の不摂生は自分が一番自覚しているのですから、
自分の生活のゆがみを根気良く毎日一生をかけて改善したり、
軌道修正していくことだと思います。

膀胱や腎臓を丈夫にするには、そう簡単にはできません。
鍼灸の経脈の膀胱系は、骨盤の真上や腰骨の横も走っていますので、
膀胱の弱い人は骨盤や腰骨が多分ずれています。
骨盤や腰骨がずれると、腰痛持ちとなります。
腰痛持ちとなると、冷え性になり、子宮がんになりやすく、
便秘や下痢がちになり、さらに膀胱に異常が起きやすいです。

隠れたセルライトを知りたい人におすすめの自宅でも簡単にできる
チェック方法を紹介します。

まず、太ももやお尻など、贅肉がつきやすい部分をつまみ、
ひねったり圧迫したりしてみましょう。
皮膚の表面にデコボコができたら、セルライトが存在している証拠。

ここでわかるセルライトの状態には、レベル0〜5までの6段階がありますが、
放っておくと時間とともに確実に進行していきます。
自分で手の届かない部分は他の人にやってもらうといいでしょう。

また、見た目にはわからないセルライトを発見できるのが市販の「セルライトシート」。
セルライトができている部分は血液の流れが悪く、
皮膚の表面温度が下がっているため、皮膚の表面温度の違いから
セルライトの存在を確認することができます。

撃退するためには早めの対処が肝心。
セルフチェックで隠れたセルライトを見つけ出しましょう。
セルライトができやすいのは、お尻、太もも、ふくらはぎ、お腹、二の腕です。

レベル０ 圧迫やひねりを加えても皮膚表面上は滑らかなまま
レベル１ 圧迫やひねりを加えると軽度のデコボコが皮膚表面上にできる
レベル２ 圧迫やひねりを加えると明らかなデコボコが皮膚表面上にできる。
レベル３ 圧迫やひねりを加えなくても、軽度のデコボコが皮膚表面上にできている
レベル４ 皮膚表面上に明らかなデコボコがあったり、皮膚がつれている部分がある
レベル５ 皮膚表面上のデコボコ、つれに加え、グリグリ（小結節）がある

セルライトローラーをはじめセルライトを撃退してくれるというグッズが
いろいろ販売されていますが、このセルライトローラーというのは
果たして効果があるのでしょうか？

そういえばタレントのＩＫＫＯさんもセルライトローラーを使用しているみたいですね。
ＩＫＫＯさんのような美容やコスメに精通している方が使用しているのですから、
やはりセルライトローラーはそれなりに効果があるのでしょうね。

セルライトローラーは楽天などでみるととても種類が豊富にあります。
太ももに使用するセルライトローラーをはじめ、二の腕用のセルライトローラー、
半導体ビューティーローラー、ゲルマニウムを練りこんだセルライトローラー、
顔に使用するセルライトローラーなど、本当にさまざまなセルライトローラーが
販売されているようです。

値段も安いものでは600程度のものから、高いもので1万円を超えるものまであります。
セルライトを撃退してくれる効果があるのなら、このようなグッズを使用するのも
費用対効果ではいいような気もします。

でも、私的にはセルライトを撃退するための補助的な役割にこのような器具を使用して、
ベースは日々の生活習慣の改善(食生活、運動不足解消などです)を目指すというのが
いいのではと思います。

やはりこのようなマッサージは、毎日継続してできるということが大事だと思いますから、
使用していて気持ちがいいというのはとてもいいことだと思います。

ＩＫＫＯさんのセルライトローラーは値段も2000円前後と安いので
人気もあるのではないでしょうか？
私もこのくらいの値段でしたら購入して使用してみてもいいなって思います。
これでセルライトが撃退できればこんなにうれしいことはないですからね。

セルライトは、食事制限などの通常のダイエットでは解消することが難しいといわれていましたが
セルライトの原因となるむくみを起こさないようにすることが、セルライト予防へとつながります。

食生活では食品添加物が問題で、体の中では老廃物となってセルライトの原因となるむくみを起こしやすいので、
できる限りとらないように気をつけることが大切です。

スナック菓子やレトルト食品には大量の等分や脂肪分が含まれていますが、
これも気をつけたいことで、糖分・脂肪分を控えるためにも避けたい食品です。

無添加の自然食品を利用することで、バランスの取れた食生活を心がけると、
それがセルライトの予防になるのです。

セルライトを作らないために適度に運動をしたり生活習慣を規則正しくすることは、
どれも健康になることばかりなのです。
美しさとともに健康を得られるのであれば、ぜひとも実行したいものですね。

食事で糖質を摂りすぎると、余った糖質が中性脂肪になり水分と一緒に皮下脂肪に蓄えられます。
脂肪と水分で膨らんだ組織はリンパの流れをじゃまします。
膨らんだ脂肪組織がコラーゲンの繊維を伸ばして結合を弱くします。
リンパの流れを悪くすることと、コラーゲンを引き伸ばすことがセルライトの原因になります。

美容体操
静脈の流れは筋肉のポンプ運動に頼るところが大きいため、
脈拍をあげず筋肉を刺激する美容体操はセルライト対策に効果的といわれています。
サプリメント
服用後、小腸から肝臓、血管を通って体全体に有効成分を届け、セルライトの周辺環境と全身の代謝機能を整えます。
飲むだけという手軽があります。
化粧品
セルライトに有効な成分が配合された化粧品を使いつづけることで、セルライトによってダメージを受けた肌を早い段階で改善するとともに、セルライトの周辺環境を改善します。
表皮からじわじわと改善していくため｢よくなったかな？｣と実感しても、その後さらに数ヶ月間使いつづけてください。
超音波マッサージ
超音波美容器は、１秒間に100万回の微細な振動で、肌の深部までやさしく確実にマッサージする美容器です。
その振動によりエデマ(老廃物のかたまり)を大量にリンパ管に流し、血管壁も強化します。
皮膚そのものへのトリートメント効果もあり、セルライトでダメージを受けた肌を、滑らかに整えます。

レーザー
レーザーとは拡散しないで直進する光のことです。レーザーには様々な波長・種類がありますが、セルライト対策として開発されたレーザーは、表皮からの照射でセルライト内部にまで達し、もろくなった血管壁を強化・修復します。
セルライト対策の美容機器で、セルライトの周辺環境と同時にセルライト内部の血行を回復するのは唯一レーザーだけだといわれています。

従来のダイエット方法（カロリー制限、運動、もみだしマッサージなど）では 、
改善しにくいどころか かえって悪化させてしまうのがセルライトの問題点です。

セルライトケアとして患部を強くマッサージ
強いもみだしマッサージをすることで脂肪細胞を燃焼させるホルモンが活発に働くという考え方からでしょうが、
この方法は有効とはいえません。
血管壁が弱くなっているセルライトに、もみだしの強い力を加えると内出血が起こったりするからです。

運動　エクササイズ
意外かもしれませんが、セルライトケアとして有効とはいえません。
セルライトができる前なら脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを消費するということで有効ですが、
すでにエデマができてしまっていると問題なのです。
血流には動脈と静脈の2つの流れがあります。
動脈から酸素と栄養素が届けられ脂肪が代謝し、静脈とリンパの流れが老廃物と二酸化炭素の排出を行っています。
運動をすると、基本的に心拍数が上がります。
そして動脈の流れが活発になって酸素や栄養素がどんどん脂肪細胞に届けられてしまいます。
その結果、血管壁から血漿が漏れ出してさらにセルライトを悪化させてしまうのです。

半身浴　サウナ
脚のむくみをとるのに半身浴をすすめていることがよくあります。
しかし、これも程度によりけりで、セルライトケアには必ずしも好結果を招くものとはいえません。
汗をかくまでお風呂に入っていると心拍数があがり、弱った血管壁から血漿が流れ出て
セルライトも増えてしまうからです。
サウナも同じ理由で効果的とはいえません。

１．むくみやすい
むくみとは、余分な水分や老廃物が溜まり、血液やリンパ液の流れが悪くなっています。

２．きつい下着
締め付ける下着は、下半身の血管やリンパ管も締め付けて、流れを悪くします。

３．便秘
たまった便からガスが発生し、ガスが溜まった腸が下垂して血管などを圧迫し、下半身への循環を悪くします。

４．ダイエット
栄養不足になったことがある細胞は、次の飢餓に備えるために脂肪を蓄えることになります。

５．汗をかきにくい
汗をかきにくい人は自律神経の働きが悪いことが多く、それに伴って血流などの循環も悪くなっています。

６．冷え性
冷えている人は局所の温度が低く、血液やリンパ液の流れが悪くなっています。脂肪細胞は栄養を取り込むことや老廃物を排出することが難しくなり、変性を起こします。

７．運動不足
リンパ液は、筋肉の収縮の力で流れています。運動不足で筋肉を動かさない人は、リンパ液の流れが滞りがちになります。

８．入浴で温まらない
シャワーだけで済ませていると、滞った循環を改善することができません。

９．ストレスが大きい
ストレスを感じたときに出る「抗ストレスホルモン」が自己防衛のために、本来は必要の無い「脂肪を蓄えて身を守る」という指令を出します。

10．ハイヒールを好む
ヒールの高い靴では、足首が固定されるため、ふくらはぎの筋肉の収縮が行われず、血液やリンパ液が滞りがちになります。

セルライトは、思春期以降の女性に起こりやすく、太った女性、痩せた女性に関係なく、
女性の95%に見られる症状。
皮下組織中の血行不良が原因で、肥大化した脂肪のまわりに老廃物と水分がたまった状態をいいます。

主に下腹部、お尻、太ももにできやすく、皮膚の表面がオレンジ(果物)の皮のようにデコボコになるため、
見た目にも悪いばかりか、肌もかさつく原因にもなります。
セルライトができると、血行の低下をまねき、脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなかたまりとして成長し、
セルライト脂肪はますます厚みを増します。

セルライトは「オレンジピールスキン」と呼ばれ、オレンジの皮のように凹凸が目立つ皮膚の症状です。
これは、皮膚の内部にある脂肪細胞が肥大したり、皮膚の成分であるコラーゲンを巻き込んで
大きな塊を作ることで表面が隆起したものです。
セルライトができるとその部分の血液循環が悪くなり、同時に脂肪も燃えにくくなって、
冷えやむくみが起こりやすい状態になります。
とくにできやすいのはおしり、太もも、ふくらはぎなどです。

セルライトは、脂肪さえあれば誰にでもできる可能性があります。
痩せていても上記条件に当てはまる場合は要注意です。
セルライトを持つ女性の大部分は。脂肪細胞が大きくなったり、むくみや冷えで代謝が悪くなっている
比較的軽い状態なので、日常生活での対策と運動などで改善が可能です。
セルライトを放っておいて症状が進むと、代謝の悪化が顕著になるので注意が必要です。